嗨，各位宝妈！春天越来越近了，清明时节也快来了。天气暖和多了，但是温差大，湿气也重，对咱怀孕的妈妈和小宝宝的身体影响特别大。咱们可得好好注意照顾自己和宝宝的健康。咱们聊聊这个春季怎么给健康保驾护航吧。第一点，饮食得清淡温润一点。多吃菠菜、荠菜和香椿这些时令菜，搭配点山药、薏米和茯苓健脾胃。我建议你也试试红枣和枸杞，补补气血。产后妈妈可以喝点小米粥和鸡汤，身体恢复得快。给宝宝加辅食的话，焯过水的菠菜、荠菜和蒸山药不错，再加点茯苓粉助消化。苹果和橙子是补维生素的好东西。注意避免辛辣食物和发物。第二点，起居上要避风防寒，毕竟有时候会有“倒春寒”。穿衣服要保暖一些，孕产妇可以采用“洋葱式穿衣法”，护住脖子、肚子还有脚。小宝宝要背暖、肚暖、足暖，别穿太厚了。如果是过敏体质，外出记得戴口罩，回家赶紧清洗口鼻换衣服。家里勤通风去湿气也能减少过敏的发生。第三点是情志和运动方面。春天是万物复苏的时候，心情也得好起来。如果去扫墓心情不太好的话，可以喝玫瑰花茶舒肝解郁。小宝宝就多陪陪他们，烦躁的时候轻轻按揉一下太冲穴也能缓解情绪。天气好的时候带宝宝出去踏踏青走走也好。 第四点是一些小妙招，穴位按摩还有喝茶调理一下身体。咱们孕产妇可以按揉太冲穴疏肝气和足三里健脾。小宝宝可以按揉小天心助眠安神。玫瑰陈皮茶可以帮助舒肝消食给咱们孕产妇喝。小宝宝的话少量喝点紫苏叶生姜水预防感冒。 春天是生机勃勃的季节也是要特别注意健康的时候。咱们合理饮食、科学防护还有适度运动就能守护好母婴健康，轻松迎接清明时节啦！你们还有啥其他养生小妙招吗？快在评论区分享一下吧！