今天咱们聊聊糖尿病，特别是63岁以后的情况。根据中华医学会老年医学分会和中国老年医学学会内分泌代谢分会的研究，这个年纪的糖友通常都会遇到9个大问题。虽然咱们不能像年轻时那样活蹦乱跳了，但这是生理老化加上血糖影响的结果，没必要天天恐慌。国家老年医学中心和北京的专家还专门出了书和指南，比如中华老年医学杂志还有《老年糖尿病慢性并发症筛查与管理规范》，都是人民卫生出版社出版的。 首先手脚容易麻木刺痛。长期血糖波动会伤到周围神经，再加上年纪大了血液循环慢，这就导致指尖到脚掌都会感觉发麻发凉。到了晚上更难受，连觉都睡不好。 视力模糊也是常有的事。高血糖会破坏眼底微血管，再加上眼睛调节能力下降，看东西会越来越不清亮。很多人以为是老花眼加重了。 伤口愈合慢得吓人。哪怕是小擦伤，几周都好不了。老年人新陈代谢慢了，加上血糖高影响营养输送，细胞再生受阻。 嘴巴发干却不爱喝水。其实口渴中枢敏感度降低了，身体缺水也没感觉。不喝水容易导致血液黏稠度升高。 走路没劲也是常态。肌肉量减少后无法储存葡萄糖，加上下肢循环不畅，走几步就觉得腿发软发酸。 皮肤瘙痒反反复复。高血糖刺激神经末梢加上皮肤干燥脱屑抓挠后容易留疤。 记忆力变差注意力不集中。大脑供血不足和神经细胞代谢受影响很容易忘事反应慢。 晚上频繁起夜却没尿多少。肾脏功能衰退加肾小球滤过能力下降膀胱敏感度降低扰乱睡眠。 情绪容易波动烦躁低落。长期管控饮食加上各种不适心理压力大很容易焦虑对很多事情提不起兴趣。 其实这些都不是失控的极端信号而是生理老化的正常表现。每个人的体质不一样症状轻重也不同坦然接受比强行追求年轻状态更重要。 饮食上不用太忌口少食多餐搭配粗粮和优质蛋白避免高糖高油食物。这份资料参考了权威文献部分情节经过艺术处理仅作科普分享不构成医疗建议身体不适请去正规医院就诊。 北京的国家老年医学中心还写了《老年糖尿病慢性并发症筛查与管理规范》这本书也是人民卫生出版社出版的。