春分这节气一到，咱也像坐月子那样养养身子，管他吃什么喝什么，只要能护住阳气、保养脾胃、挡住寒气、理顺情绪，这一年的小毛病就能少跑医院。吃“春”等于吃阳气，野菜的效果比药还管用。像荠菜煮鸡蛋、香椿炒鸡蛋、春笋豆腐汤，都是老辈人的经验之谈，既健脾胃又明目。三月三的荠菜特别灵，配着鸡蛋煮十分钟，这股子香气混着草香，小孩子积食也少了，老人气血也通了，女同志更是补气血的好帮手。香椿也别贪嘴，虽然亚硝酸盐少点，但还是适量才安心。春笋的膳食纤维那是相当高，煮个豆腐汤清淡又鲜，脾胃虚寒的人可得悠着点喝。省点酸的食物吧，多吃点甘温的东西。山楂、柠檬、醋这些先收起来，山药、红枣、小米、南瓜、蜂蜜才是主角。每天来碗红枣小米粥，黏糊糊的一层膜就是胃壁的保护盾；再搞个山药炒木耳，湿气就跟着木耳一起吸走了。 穿衣上千万别偷懒，“春捂秋冻”虽然听着土气，却是真的道理。昼夜温差大得很，“倒春寒”说来就来。记住了“下厚上薄”，别露脚踝和膝盖。哪怕白天热得像夏天也不行，厚裤子、长袜、护腰一个都不能少。孩子和老人更是要盯紧点早晚出门加件外套。 作息得跟上春天的脚步，11点前必须关灯睡觉、7点左右起床。晚上11点到早上7点是肝脏的完整工作周期。我以前熬夜脸色蜡黄还老犯困；后来逼着自己10点半上床后，痘痘少了脾气也好了整个人都亮堂了不少。 情绪和运动也得跟着一起动起来。春天肝气旺容易发火像高压锅似的一开口就冒烟。散散步、晒晒太阳、放放风筝、听听轻音乐都是泄火的好办法。运动量别太大只要微微出汗就行；每天10到20分钟深呼吸或者练八段锦让肝气顺着指尖跑掉；千万别憋气别发火心情平和免疫力才高。 喝水这块也得注意喝温水或者玫瑰花茶菊花茶既补水又能舒肝明目；冰饮料冰淇淋先放进冰箱里收藏起来吧！ 一杯热茶下肚脾胃就暖了阳气升发就不会被冷水浇头给打断了！ 从荠菜煮鸡蛋到春笋豆腐汤再到11点前熄灯睡觉这些其实都不是什么难事只要手里有锅碗瓢盆心里有照顾好自己的心就行！ 当你把护阳气、养脾胃、避风寒、调情绪这几件事养成习惯就会发现春天不咳嗽夏天不贪睡秋天不过敏冬天不手脚冰凉啦！ 愿这个春分大家都能把日子过得稳稳当当——一口春菜、三处保暖、四季少病——这就是普通人最朴素的健康理想咯！