老拳师常说，刚开始练桩就老想着换功法的人，其实最容易掉进坑里。初学阶段，千万别嫌慢，也别总想着找秘籍或者换方法。因为真功夫不是一下子就能求到的，而是靠长期的坚持守住的。如果练不出身体的“松静”，哪怕天天在脑子里死守意念，那也是在做白日梦。 对于刚练站桩的朋友，咱们得先忘掉那些复杂的意念引导，把心思放在身体的感觉上。很多人刚站了两三天没感觉就着急换功法，其实这时候的身体经络还不通呢。你得先看看肩膀有没有松下来？胯根有没有沉下去？只有让身体达到“松而不懈、紧而不僵”的状态，内气才会自然而然地生发出来。 再来说说功法的选择。现在网络上教站桩的东西太多了，有人今天看个视频学抱球，明天看篇文章学撑桩，最后搞得自己练得乱七八糟。老拳师觉得，功法其实没有高低之分，关键是得专注。站桩就像雕刻一件精美的玉器，如果你不停地换材料和工具，这水永远烧不开。你就给自己选定一个基础桩位死磕吧，坚持个三个月以上，等你站出脚底发热、指尖发麻、呼吸能入腹的感觉，那才算是真正入门了。 那么到底什么是“松静”呢？当你站在桩上感觉身体好像不存在了似的，肌肉不使劲对抗重力，骨架像衣架一样挂着肉，呼吸也变得很微弱几乎听不见的时候，那就是“松静”的状态。判断自己练对没练对也很简单：如果站完后不仅腿不酸反而是神清气爽的状态，说明你找对了；如果是站完精疲力竭的话，那就说明你还在硬扛着练呢。 不管你练了多久或者现在正经历什么感觉，都可以直接把体感私信告诉我帮你看看。如果你发现站完之后有点僵硬或者有酸胀感的话赶紧调整一下姿势吧。别害怕慢下来或者守不住一种方法哦！因为真功夫就藏在这些看似枯燥的重复当中呢！