冬季天冷了，去温泉玩玩变得很流行。大家去泡泡温泉，解解乏，放松放松。可是，享受温泉的时候，也得注意健康问题。最近医院有好多人因为泡温泉时间太久、水温太高，弄得身体不舒服。中国医科大学附属盛京医院心血管内科的吴严医生、孙志军医生还有汲泓医生，都在提醒大家要科学养生，别乱来。 孙志军医生说，最近接诊了不少患者，都是因为泡温泉太久，头晕、没力气，甚至昏迷不醒。检查发现，他们都是得了热射病，也就是中暑了。孙志军医生解释说，很多人以为只有夏天暴晒才会中暑，其实不是这样的。温泉池里温度高、湿度大、空气不流通，人在这种地方待久了，身体产热和散热平衡就被打破了。如果体温一下子升到40摄氏度以上，就会伤害大脑、心脏和肾脏等器官，严重的话还会要命。 针对这个问题，孙志军医生给出了建议：首先控制水温，别超过40度。其次每次泡10到15分钟就行了。从水里出来的时候动作要慢一点，别突然站起来导致低血压晕倒或者跌倒。泡澡的时候要多喝点水，但千万别在池子里喝酒抽烟。 吴严医生说冬天泡温泉或者洗热水澡对皮肤也有影响。冬天皮肤本身就不太爱出油、抵抗力差，水温太高或者泡太久会把皮肤表面的油膜洗掉太多。长时间待在湿热环境里还会让角质层吸太多水变得松垮垮的，反而保不住水分。吴严医生建议泡完澡用毛巾轻轻蘸干身体后赶紧涂保湿霜。 汲泓医生从中医角度讲了冬天泡温泉的好处和注意事项。中医讲究“冬藏”，泡温泉能帮人疏通经络、驱寒保暖。但要适度适量适当地进行。他提醒大家别出汗太多伤身体津液阳气；也别刚吃完饭或者喝了酒就泡澡；洗完澡赶紧擦干穿衣服保暖别吹风受凉；之后可以喝杯温姜枣茶补补津液。 汲泓医生特别指出老年人、小孩、孕妇和有高血压冠心病糖尿病的人身体比较虚弱敏感，承受不了剧烈变化的环境温度风险高些。这些人最好别轻易尝试或者去之前咨询一下医生的意见。 总结来说啊，温泉虽然舒服好玩，但关键是要讲究科学方法和节制意识。享受这个过程的同时也别忘了把健康安全放在第一位才好！