啊，这次百草益寿给大家分享7个自己身体里的“生阳点”，这个季节正值阳气生发的时候，把它们养好就可以源源不断给身体补充能量。阳气其实是人体生命活动的原动力，一旦亏虚身体各个系统就会“动力不足”“运转失灵”。这个时候一定要抓住春天养阳气，才可以发挥事半功倍的养生作用。咱们身体很多健康问题，追根溯源，都和阳气不足有关。比如怕冷、手脚冰凉、疲劳乏力、精神不振、食欲差、大便稀溏这些都和阳气不足有关系。 今天百草君就把这7个重要的“生阳点”分享给大家。百会穴能生“头阳”，如果头阳亏虚会出现头痛、眩晕这些症状。百会穴是督脉要穴，经常刺激它能打通阳经，改善头阳不足的问题。每次揉百会穴顺时针方向揉10分钟，一天做2次就可以了。 中府穴可以生“肺阳”，肺阳不足会导致呼吸不畅容易感冒。中府穴是肺经首穴，刺激它可以改善肺脏功能，对支气管平滑肌痉挛还有辅助治疗作用。用指腹按压有酸胀微热感为最好每侧3-5分钟一天两次上下午各一次。 神门穴可以生“心阳”，心阳不足会导致心悸怔忡这些症状。神门穴是心经原气所过之处刺激它可以宁心安神改善心阳不足引起的问题用大拇指掐另一侧的神门穴每次3-5分钟一天1-2次。 中脘穴可以生“胃阳”，胃阳不足会导致消化不良这些问题。刺激中脘穴可以补足胃阳改善胃部不适四指并拢用指腹顺时针点揉5-6分钟一天2次饭后1小时点揉效果更好。 足三里穴可以生“脾阳”，脾阳不足会导致面色萎黄这些症状。足三里通过调理胃气来助脾运每次指腹垂直按压顺时针揉动局部酸胀发热为度每侧5分钟一天1-2次饭后1小时做效果更好。 涌泉穴可以生“肾阳”，肾阳不足会导致腰膝酸软这些问题涌泉穴为足少阴肾经的井穴有温补肾阳作用用大拇指点按另一侧涌泉穴每次3分钟之后换另一只脚操作每晚洗脚时做一次即可。 至阳穴可以生“背阳”，背部阳气不足会导致背部凉风感肌肉僵硬等问题至阳穴位于督脉上阳气最盛之处用拇指或掌根垂直按压顺时针揉动3-5分钟以局部酸胀发热为度适合日常保健尤其久坐后使用效果更佳。 参考文献有安徽中医学院学报还有山东中医药大学。刘彦骅老师写过《用好人体七个"生阳点"》，任英涛老师写过《小动作 升阳气》，周晨、朱圣芳老师写过《中脘穴的临床应用》，罗广峄、孙法泰老师写过《足三里穴临床运用举隅》，朱超老师写过《神门穴主治作用浅析》，初晓辉老师也写过关于至阳穴古代文献研究这篇Diss。这些文献都可以帮助大家更好地了解这个话题呢！