你知道吗？吸烟的朋友有个清肺排毒的好法子。用五种天然食材就够了。第一种是罗汉果，你肯定没听说过吧，它又叫假苦瓜。外表青青绿绿的，里面可甜了。罗汉果里含有D-甘露醇，这种东西能把痰液稀释掉，还能减轻烟雾对支气管的刺激。每天给自己泡半个罗汉果，再加上点陈皮和菊花。喝下去清热润肺、利咽止咳，就像随身带了个小茶壶一样。 还有橄榄，这东西在抽烟人喉咙痛的时候特别有用。橄榄能生津止渴，把喉咙里的炎症消掉。要是喉咙干或者痒了，含几个青橄榄进去瞬间就舒坦了。要是想要效果更明显呢？可以把橄榄和鲜萝卜一起煎着喝或者是给猪肺煲汤一起炖着吃。清肺补气一举两得。 枇杷叶子被人蜜炙后就能用来止咳化痰。现在市面上好多枇杷膏、枇杷露都有这个成分呢。每天两勺枇杷膏兑点温水喝下去。感觉嘴巴又润又舒服。再抽几根烟喉咙也不会哑了。 石斛是个好东西，给肺部装上加速器。石斛里多糖和黏液质多呢。能在肺部形成一层保护膜，防止烟雾伤到肺泡。干品石斛掰小块泡水里喝或者和麦冬、西洋参一起煮着喝都行。滋阴清热还增强免疫力呢。长期吸烟的人每周喝两次左右就好。 最后还有黑枣哦，别看它外表黑乎乎不起眼的。膳食纤维和维生素C可是红枣的两倍呢。这东西能降低烟草带来的自由基损伤，预防心血管和呼吸道疾病呢。早晚各吃三颗黑枣当零食吧，给肺部来一次大扫除还有滋肝肾润喉的效果。 虽然戒烟很难但我们能让伤害“软着陆”，给身体一些保护吧。把这五种食材加入每天的饮食清单里吧。清肺排毒又润喉养肺的。这样呼吸起来都轻松多了呢。