春季阳气渐升，不少人出现口干咽痛、目赤头晕等常见“上火”症状。中医认为，这与春季的季节特点有关——春季属木——对应肝脏——换季时肝的疏泄功能更易偏亢；再加上气候干燥多风，人体津液消耗加快，容易出现阴阳失衡。临床数据显示，每年3至5月因“上火”有关症状就诊的患者，比冬季约增加40%。北京中医药大学王教授指出：“现代人工作压力大、作息不规律等因素叠加，使春季的生理调节能力更容易跟不上。尤其是长期伏案的人群，更常见肝郁化火的亚健康状态。”
春季养生要点于顺应时令、因人而异，并以科学方式进行调理。通过调整心态、合理饮食、规律作息、适度运动与穴位保健等多上配合，可更好地预防和缓解春季“上火”表现，让身体在春季保持良好状态。与其症状出现后再应对，不如把中医养生理念融入日常，坚持四时调养，形成长期稳定的健康管理习惯。