说到夫妻睡觉的问题，真是让人头疼。尤其是福建的王女士，她的丈夫每晚倒头就打呼噜，王女士听着这呼噜声断断续续的，既担心丈夫憋不过去，又烦躁得完全睡不着。这就导致她失眠严重，半夜容易醒过来，自己辗转反侧的时候，丈夫却呼呼大睡。这种落差让王女士感到委屈和愤怒，她忍不住把丈夫叫醒吵架。可是吵不了两句，丈夫又睡着了，王女士却更清醒、更生气了。这种情况长期下去，夫妻关系陷入僵局。 好在她在走进民政局前，先去了福建省级机关医院睡眠医学中心。接诊的吴美娜副主任医师给她开出了治疗方案，除了专业的失眠认知行为治疗外，“分房睡”成了关键建议。三个月后复查时，王女士和丈夫手挽着手走进了吴美娜的诊室。她的睡眠质量明显改善，白天不再烦躁易怒。 吴美娜介绍说，分房睡对改善睡眠有很多好处。一方重度打鼾会打断另一方入睡和深睡眠。作息不同步、起夜、翻身等动作都会破坏睡眠连续性。分房后噪音和动作差异被隔离了，双方都能获得连续稳定的睡眠周期。很多人因为对方打鼾时呼吸骤停而焦虑整夜紧绷，分房后焦虑消失入睡更顺利。 还有一个重要原则是“床只用来睡觉”，分房能让失眠者严格执行治疗节律不受伴侣干扰。 吴美娜还提到了几个例子，papi酱和台湾女子组合S.H.E的Ella陈嘉桦都曾公开表示因作息不同而分房睡。 吴美娜表示在她的门诊中有不少老人已经分房睡了几十年，多因一方失眠或精神衰弱。“前几天我们几个医生还在聊天，发现一桌5个人都和另一半分房睡了但感情依然很好。” 吴美娜笑着说。 她强调分房睡并不是核心治疗方案只是辅助疗法。 开口说“分房”更需要坦诚沟通。 吴美娜认为分房睡关键在于平衡亲密关系与个人需求。 沟通是前提要坦诚告知对方困扰并共同协商解决方案。 最后记者朱晓洁编辑菲菲审核黄美辉刘碧华表示如果有严重打鼾或失眠等问题建议尽快接受专业治疗恢复正常状态避免身体健康问题出现。