如果你暂时失业，在家闲下来了，别让日子过得太乱糟糟的。其实职场的变动挺常见的，被优化或者辞职都是常有的事，没必要因为失业就焦虑到不行。最怕的是没事做的时候就开始自我否定，把生活搞得一团糟。如果你现在没事可做，可以试着做几件小事让心情变好。首先，别总让精神内耗压垮自己。很多焦虑都是自己脑补出来的，没发生的事就当作没发生好了。只要还有饭吃，还有觉睡，天塌下来也有高个子顶着。 穿戴整齐走出家门。没工作也不能让自己蓬头垢面，不管上不上班都要每天花点时间把自己收拾干净。只有看起来精神饱满了，好运才会来找你。 找个能治愈心情的小爱好。不要纠结这个爱好能不能赚多少钱，只要能让自己开心就好。画画、养花或者学着做个好吃的都可以。在这个复杂的世界里，只有单纯开心的事能拯救你的心情。 让身体动起来。越颓废就越容易感到乏力和情绪低落。不用追求一次性做到完美，每天花十几分钟做些小事就可以了。散步、拉伸或者慢跑都行。 给自己增加一些价值感。长期无所事事容易让人自我怀疑。选择一个自己喜欢的方向学习吧。每天进步一点点也会让人觉得充实许多。 看书也是一个很好的方式。通过读书可以拓宽自己的认知格局。前人已经经历过我们现在遇到的问题并且找到了解决方案。 给自己一点时间调整状态吧。失业不是因为你不够优秀，而是暂时还没找到合适的位置而已。这段时间是让你沉淀自己的机会。 别让焦虑拖垮你，慢慢动起来、学起来、沉下来吧。熬过去这段低谷期就会变得更强大了。