最近冬天一到，好多地方的医院发现看持续疲劳的人变多了，这种病查不出啥毛病，就是觉得浑身没劲、脑子不清醒。专家说这主要是亚健康在作怪，冬天阳气收起来了，以前藏着的问题就容易露出来。 浙江省宁波市奉化区中医医院治未病科最近就接诊了一个典型病例，一名53岁的男病人说自己身上像绑了沙袋一样沉，睡够了觉也还是累。医生给他号脉诊断后，发现是脾胃气虚加脾阳不足的毛病。这人平时是单位里的顶梁柱，天天熬夜加班、应酬不断，加上平时吃饭也不规律，身体的能量转换系统就罢工了。中医讲脾胃是后天之本，负责给人提供气血能量，平时没日没夜地折腾和饮食不规律直接让脾胃的功能变差了。这种状态如果一直拖着不管，不光会让人没精神、不想吃饭，阳气也会被耗损掉，最后就会手脚冰凉、抵抗力变低。 奉化区中医医院治未病科医生龚昊婷讲，像这种“虚劳”的情况在现在的都市人群里已经不是个别现象了，连不少年轻人都有这种问题。很多病人一开始都不当回事，想靠周末睡个大觉或者猛吃东西来补回来，结果反而加重了内脏的负担。 要想调理好这种亚健康状态，光靠吃保健品或者随便买点中药是不行的，得有个系统的方案才行：首先得找医生好好诊断一下；然后吃点中药来调理内脏功能；再配合艾灸之类的外治法把经络疏通一下；最后还得把作息规律建立起来。 针对冬天容易累的问题，中医给了几条实用的建议：第一就是要好好睡子午觉，晚上11点到1点还有中午11点到1点这两个时段最好躺着休息一会儿；第二是吃东西要注意温补脾胃，可以多吃点小米、山药这种健脾的食物；第三是睡前用热水泡泡脚，或者做点轻柔的运动帮助气血流通。 现在咱们国家的“治未病”工程搞得挺好的，各地都有专门的治未病科门诊在做体质辨识、健康指导和各种中医技术干预来帮忙改善身体状态。专家说以后咱们在追求效率的同时得学会顺应自然的节奏过日子，这才是对自己好也是对社会好的事儿。中医那种“天人相应”的养生智慧不仅能帮咱们保住身体的健康底子，也能给咱们探索符合咱们中国人体质的管理办法提供好点子。只要大家都重视起“治未病”这个事儿来，慢慢养成科学调理的好习惯，说不定就能在这快节奏的生活里找回那种久违的身心舒服劲儿。