虽然大家爱吃水果，但这东西也不能乱吃，浙江省新华医院就接诊过一个倒霉蛋，就是因为一次炫了两斤芒果，结果嘴里上火牙龈肿，肚子里大便拉不出来。虽然芒果荔枝这些玩意儿维生素矿物质多，可它们在中医里被归为“热性”水果，糖分高得吓人。钟继红主任医师就是浙江省新华医院消化内科的主任，她跟我们科普说，吃太多这类水果会像往身体里灌热水似的，把人的津液给耗干了，让人变得口干舌燥。如果你本来就体质偏热或者消化能力差，再这么乱吃一通，就更容易上火便秘了。 咱们现代人的饮食观念有时候挺矛盾，一方面大家都爱讲营养健康，另一方面又容易走进误区，觉得水果是“安全食品”，吃越多越好。其实从营养学的角度看，水果再好也不能当饭吃。钟主任给咱们提了个醒：大家在吃芒果荔枝这类高糖高热的水果时，最好别超过200克。对于那些容易上火或者肚子不好受的人来说，这类水果得少吃或者干脆别碰。 如果不小心吃多了难受了怎么办？比如觉得肚子胀或者拉不出屎来？那赶紧停下来多喝水稀释一下，实在不行还得找医生看看。现在大家日子好了都讲究营养均衡，但这事儿得看体质和季节来调整。只要掌握了科学摄入的方法，吃水果不仅能解馋还能养身。医疗机构和营养专家也得多多宣传一下正确的吃法，大家别光图一时痛快乱吃一气，这样才能从根子上预防那些因为饮食不当带来的麻烦病。