常州的朋友们，大家好！肾脏是身体里的“天然净水器”，可千万别觉得它是铁打的。刘立军教授来自北京大学第一医院肾脏内科，他说了，那种“以形补形”的老说法完全没科学依据。动物肾脏里的蛋白质啊、氨基酸啊，就算你消化了也根本不能跑到你的肾脏里去修复它。 更吓人的是动物肾脏本身嘌呤就高，你要是吃多了，尿酸就会在体内沉积下来。这尿酸不但是痛风的罪魁祸首，还会伤害咱们的肾脏。要是你本身肾功能就不好，高蛋白的饮食只会给它添堵；还有那些烧烤、煎炒之类的烹饪方式也会带入太多盐分。盐分一多会让身体里的水钠潴留排不出去，接着就是高血压找上门来。 肖明朝主任医师是重庆医科大学附属第一医院泌尿外科的。他的建议特别实在：咱们平时的生活习惯得改改。睡觉这块儿要规律，每天最好保证7到8小时的高质量睡眠。到了晚上别搞太剧烈的运动了，散散步、做个瑜伽拉伸放松一下就挺好。 另外在吃上也不能大意，要尽量清淡少盐。像清蒸、白灼这种做法比油炸、红烧那些要温和多了。只要咱们平时多注意点这些细节，给肾脏减负，就能把这天然的“净水器”养得好好的。