朋友们，春天来得太快，“春捂”到底该怎么穿？惊蛰一过，这感觉就像给大地按了加速键。从现在到清明，升温最快的时候来了，这时候的天气最容易让人感冒，对心血管也特别不友好。老话讲“春捂秋冻”，咱们来聊一聊，到底捂哪里、捂到什么时候才合适。 中央气象台预报说，这阵子天气晴好少雨，北方的气温慢慢要升上来了。11日前后，最高气温10℃线会把大部队带到内蒙古中部甚至辽宁一带，华北中南部和黄淮地区普遍能到15℃以上。西边暖和得更早，像西北很多地方最高气温都要奔20℃去了。10号到11号南方的雨也下得差不多了，大部地区最高气温也会升到20℃以上。 虽然大太阳出来了，但早晚还是挺凉的。特别是西北地区，早晚最低气温还在0℃以下转悠呢。白天黑夜温差大，出门可得看管好自己的衣服。为啥要“春捂”？首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科的主任医师王佐岩说了，这3到5月份是高血压、冠心病还有心梗的高发期。春天温度总在蹦跶本来是正常的事，可这会让咱们身体里的交感神经系统兴奋起来，导致血管痉挛、血压乱蹦，把心绞痛和脑卒中的风险给搞大了。 那些高血压、糖尿病患者还有岁数大的朋友可要注意了。因为血管弹性差了点或者有基础病的缘故，身体适应不了温度变化。如果太早把厚衣服脱了，体温调节机制跟不上趟，抵抗力就变弱了，感冒发烧或者传染病就得找上门来。 那么到底捂到啥时候呢？记住两个数字就行。“815”原则就是关键。昼夜温差超过8℃的时候说明天气不稳得留着点心思；等气温连续两周都在15℃以上了，咱们就可以慢慢把衣服减下来。 穿得过多可不行，“春捂”主要是不让咱们在季节变化的时候把厚衣服一下子脱光了。需要根据温度一步一步地脱衣服给身体留点时间去适应。大家要特别护好这几个地方： 第一个是头和脖子。头部散发热量占了全身的30%！记得戴顶薄帽子就能少丢热量。 第二个是肚子。肚子暖和了能让内脏血流稳定下来，对胃、脾、肠这些内脏都有好处。 第三个是下肢。糖尿病患者下肢循环不太好如果不注意保暖很容易让末梢神经病变更严重了；老人或者下肢循环有障碍的朋友最好穿上厚袜子或者护膝。 春季穿衣有个简单的法则：穿得身上暖洋洋的但又不会出汗就好。早春最实用的搭配就是“洋葱式”层叠法—— 内层选柔软透气吸汗的纯棉内衣； 中层穿毛衣或者卫衣来保暖； 外层披件防风防雨的夹克或者风衣冲锋衣。 这样既能挡住早春的凉风又能随时根据温度加减衣服方便得很。 最后提醒一下大家：最近天气回暖快昼夜温差大别忘了及时增减衣物别让血压跟着乱跳小心心血管疾病哦！