冬季来临，眼干、刺痛、烧灼感以及看东西忽清忽糊等情况更为常见。
杨浦区中心医院眼科专家介绍，很多人误以为这是“缺水”，频繁滴眼药水即可缓解，但实际上，问题往往出在睑板腺——这一位于上下眼睑的腺体持续分泌油脂，在眼表泪膜外层形成脂质屏障，减少泪液蒸发并降低眼球转动摩擦。
一旦睑板腺分泌受阻，泪膜稳定性下降，就容易出现干涩和视功能波动。
一是问题表现：睑板腺“报警”信号更需被看见。
专家表示，部分患者晨起时眼皮粘连、睁眼费力，或眼周出现白色分泌物；日常可伴随眼干、异物感、烧灼感，部分人出现眼痒、眼红；看东西时清晰度不稳定，长时间用眼后症状明显加重。
这些信号提示眼表脂质层可能不足或炎症反复，应尽早评估而非长期“硬扛”。
二是原因分析：冬季环境与用眼方式叠加，易致腺管堵塞。
其一，寒冷干燥会加速泪液蒸发，进一步放大泪膜不稳带来的不适；其二，室内暖气、空调环境使空气湿度下降，眼表水分更易流失；其三，电子屏幕使用增加会让眨眼频率下降、眨眼不完全增多，导致睑板腺开口处油脂排出减少，久而久之出现堵塞、分泌物变稠甚至炎症。
专家提醒，睑板腺功能障碍并非少数人的“偶发”，而是生活方式变化下更易被触发的眼表慢性问题。
三是影响评估：不仅是“干”，还可能牵连眼表炎症与角膜风险。
专家指出，若长期不干预，可能发展为睑缘炎，出现睫毛根部结痂、睑缘充血等表现；严重者可累及角膜，引发角膜上皮损伤，增加感染风险，影响视功能与生活质量。
从临床角度看，干涩、红痒与视力波动往往互相强化：越不适越频繁揉眼或滥用滴眼液，反而可能加重炎症和不稳定状态，形成恶性循环。
四是对策建议：分层处置，核心在“通”而非只“补”。
专家强调，睑板腺功能障碍的处理重点是疏通腺管、恢复脂质分泌并控制炎症，而不仅是补充泪液。
对轻度人群，可在医生指导下进行家庭护理：其一，热敷可选用约40℃—45℃热毛巾或恒温眼罩，持续10—15分钟，以软化凝结油脂；其二，沿睑缘方向轻柔按摩，帮助排出分泌物，但需避免用力过大造成刺激；其三，注意睑缘清洁，可使用温和清洁方式清除睫毛根部分泌物和痂皮，减少细菌与炎症因素。
对中重度患者或反复发作者，应前往正规医院眼科进行专业评估与物理治疗，如睑板腺疏通、干眼雾化治疗、热脉动治疗及强脉冲光治疗等，以更有效改善腺体通畅、减轻炎症并促进局部微循环；必要时可在医生处方下使用人工泪液、抗炎滴眼液等药物干预，切忌自行长期用药或随意叠加多种滴眼液。
五是前景判断：从“临时缓解”转向“长期管理”，预防关口前移。
专家认为，随着电子屏幕使用普及和冬季室内环境普遍偏干，睑板腺相关问题将呈现更高的就诊需求，公众对眼表健康的认知也需从“有症状才处理”转向“日常管理”。
在预防层面，可从细节入手：控制连续用眼时长，主动增加眨眼次数；在空调房等环境使用加湿设备，降低泪液过快蒸发；饮食上减少高脂、辛辣刺激摄入，适当增加富含维生素A、C、E及ω-3脂肪酸的食物摄入；化妆人群要及时卸妆并重视睑缘卫生。
对于40岁以上人群、更年期女性、油性皮肤者及长期屏幕用眼者，冬季可考虑进行眼科检查，实现早发现、早干预。
在"屏幕时代"与气候变化的双重挑战下，眼健康管理已从单纯治病转向全周期防护。
正如专家所言，保护睑板腺功能就是守护视觉质量的"第一道防线"，这既需要个体养成科学用眼习惯，更亟待公共卫生体系建立早期筛查网络。
当我们的双眼能持续感受世界的清晰与明亮，才是健康中国最生动的注脚。