在中国，青少年的心理健康已经成了关系到国家未来发展的大事。特别是在期末复习这个时候，孩子们容易被课业负担和家人的期望压得喘不过气来。宁国市实验小学看在眼里急在心里，专门搞了一次别开生面的心理团体辅导活动。这个活动把梁萌老师和耶克斯多德森定律这两样东西结合在了一起。梁萌老师没直接跟学生讲道理，而是用趣味漫画和互动问答给孩子们讲明白了“耶克斯多德森定律”。这个定律告诉我们，压力不能太多也不能太少，得像拉弓射箭一样掌握好那个度。老师用射箭做例子，说学习也需要这种适当的紧张感。在这个过程中，孩子们慢慢打破了“压力就是坏事”的老观念。 活动不光是讲理论，还让学生动手体验。在舒缓的音乐里，大家两两一组互相按摩肩膀和手臂，学会怎么放松身体。刚开始大家都不好意思动手，但慢慢就投入进去了。这种身体上的互动不仅缓解了肌肉疲劳，还让大家感受到了同伴间的支持力量。心理学说社会支持很重要，这活动正好给学生们提供了这种支持的机会。 这个活动不仅仅是让大家减压，还教给了学生们怎么自己调节压力的能力。老师引导学生根据自己的状态调整复习节奏，找到最适合自己的那个“最佳压力区间”。这种培养自我觉察和调节的能力，正好符合现在教育里的“学会学习”和“健康生活”的要求。 教育部之前也发过文件强调心理健康教育要系统化、前瞻性。宁国市实验小学把心理团辅融入了常规活动中，这是对政策的积极响应。宁田市实验小学敏锐地抓住了这个教育节点，把心理疏导工作放在前面去做，体现了教育工作者的责任担当和人文关怀。 这次活动让更多人看到了中国中小学心理健康教育工作正在往“预防发展”的方向转变。宁国市实验小学的实践给其他学校提供了一个好榜样。青少年的心理健康是健康中国的重要基石，也是落实立德树人的关键环节。宁国市实验小学通过创新心理团辅活动有效缓解了阶段性压力，还培养了孩子们的情绪调节能力、团队协作意识和积极心理品质。 希望更多学校能借鉴这些经验，把心理健康支持体系建设得更系统化、常态化一些。这样才能为培养担当民族复兴大任的时代新人筑牢心理根基。