最近网上有个话题挺火的，说是有位大姐一蹲下去，子宫居然掉出来了，直接挂在外面，用手就能给推回去。天津的朋友们要注意了，国家卫健委都发了新提示！就在3月18日，国家卫生健康委搞了场新闻发布会。北京大学人民医院的孙秀丽主任特意出来解释了一下，到底为啥漏尿和子宫脱垂不能当成正常现象。她说，这不是单纯的衰老，而是盆底功能障碍病惹的祸。盆底肌肉就像个“弹簧床”，要是怀孕、生娃、咳嗽或者便秘的时候老压它，加上岁数大了胶原蛋白流失，这张床就塌了。咱们得自己留意，咳嗽或打喷嚏时漏尿了，或者觉得下面有东西掉出来，赶紧去医院看看。这病可治也可防，最管用的办法就是凯格尔运动。 做这个运动挺简单的，先学会找感觉。你尿尿的时候中途憋住那个劲就是了。找到了盆底肌就好办了，分成快肌和慢肌来练。慢肌要中等力量缩紧5到10秒再放松同样时间；快肌是一秒钟一次收放。这两种方法各做15次算一组，每天练两到三次。只要坚持三个月以上，效果特别好。 其实盆腔脏器脱垂的毛病在全世界中老年女性里有50%左右都会遇上。南京的巧芬阿姨就是个例子，她才66岁。三年前她的子宫、膀胱这些脏器就开始往下掉，疼得不行。她为了勉强托住这些东西，甚至自己缝了布带。开始时还能用手推回去的情况现在没了，“走两步就掉出来了”，磨得生疼。 上海市第一妇婴保健院的医生碰到个更让人想不到的病例。70多岁的阿姨在当地做过全子宫切除和阴道残端悬吊术，以为这回好了。没想到一年后阴道又脱出了个鸡蛋大的肿块。子宫都没了怎么还会掉？因为真正的问题是承托器官的那张“吊床”——盆底支撑结构坏掉了。光把子宫这个“乘客”送走没用，“吊床”还得修。 医生一看巧芬的情况挺严重，阴道残端完全脱出来了。最后他们给巧芬做了创伤最小的手术——经阴道盆底重建术。这种手术恢复得快，现在她已经出院回家了。专家还提醒宝妈们别错过了产后42天这个黄金期的盆底康复机会。年纪越大越容易得这种病，有不舒服赶紧去找医生帮忙吧。