一、节气健康问题凸显 随着惊蛰到来，多地医院门诊数据显示，失眠、焦虑及消化不适等就诊人数较上月增加23%。中医认为，此时阳气升发，肝气易郁而化火，常见表现为情绪烦躁、目赤口干等。北京中医药大学王教授表示：“春季养生关键在疏泄，不宜一味压制情绪；从节气特点看，食疗往往比直接用药更合适。”
春季情绪起伏多是身体适应季节变化的正常反应，不必因此过度紧张。但它也在提醒我们，健康往往从日常细节开始。黄花菜的例子说明，很多实用的养生方法并不遥远，关键在于了解原理、用对方法。快节奏生活里，认真吃好三餐、保证睡眠、把饮食做得更有节气感，本身就是一种有效的自我照顾。今晚不妨为自己做一碗热汤、炒一盘时令蔬菜，让身体在季节更替中慢慢找到平衡。