话说2021年的秋天，李时珍在《本草纲目》里就提到过山萸肉这味药材，中华医学会的研究还把它列为补肾养肝的良药。咱们现在的男同胞压力大、老熬夜，身体哪能受得了？这时候，咱们不妨把山萸肉和枸杞这两种东西配在一起泡水喝。山萸肉负责补肾益精，枸杞专门滋阴润燥，这两种东西搭配起来效果能翻倍。 咱们先说说山萸肉，它是一种常见的中药材，虽然看着不起眼，但功效却很直接。《中药大辞典》里就讲了，这东西里头有熊果酸和齐墩果酸，能把肾脏养得棒棒的。肾脏养好了，腰腿自然有力气，人也变得精神了。肝脏这块儿也能照顾到，因为里面的抗氧化成分能把自由基给清理掉。 很多男人都不知道怎么补肝肾，其实中医给男人的建议就是要兼顾肝和肾。男人主藏精，女人主藏血，肝和肾要是虚了，身体就像没了油的机器转不动了。山萸肉这东西最大的好处就是“补而不燥”，既能给身体补充养分，又不用担心上火。 既然单独喝山萸肉不错，那再配上枸杞岂不是更好？枸杞被称为“滋补肝肾的万能选手”，现在的研究发现它里面有多糖、胡萝卜素这些好东西。这两种东西凑在一起就像1+1大于2，不仅能把肾补好了，还能把肝阴不足的问题解决掉。 不少朋友试了之后都说管用。坚持喝上一个星期，你会发现腰不酸了腿也不软了。早上起床不再感觉懒洋洋的，白天工作效率也跟着上去了。免疫力也会跟着变强，平时感冒发烧这些小毛病就少多了。 这茶做起来特别简单，买个茶壶就能搞定。准备好10克山萸肉和15克枸杞就行，再放两颗红枣进去味道更好。把它们都洗干净放到壶里冲500毫升开水泡着就行。泡上个10分钟就能喝了。如果你不喜欢太甜的味道就别放红枣了。 这水可以反复冲泡个3到4次喝掉。建议你下午或者晚上来一杯，坚持个一周试试效果怎么样。不过这也不是谁都能喝的东西。体质偏热的人或者嘴巴干得厉害的人最好别碰它；还有糖尿病患者也要注意量的控制；感冒发烧的时候也别去补身子。 除了喝茶还得注意生活习惯才行。晚上11点之前必须上床睡觉，别再熬夜伤身体了；吃东西也别老想着大鱼大肉的油腻东西；每天出门溜达溜达或者慢跑30分钟也能起到很大的作用；心情还得放松点压力别太大。 现在市面上乱七八糟的补肾保健品太多了根本不靠谱。咱们还是相信科学养生这一套吧。只要在生活中稍微注意点饮食作息和运动习惯就能把身子骨养得健健康康的。记住这方子是最实在也最实惠的养生方法哦！