离婚后，很多人都会有些难以控制的情绪，比如阿青。她刚刚结束了一段婚姻，心里的郁闷让她忍不住向身边的人吐槽。她经常见人就聊起前尘往事，好像要把心里的话全倒出来。结果不到三个月，她发现自己在小区里成了“固定八卦嘉宾”，就连买菜阿姨都热情地劝她：“别挑了，二婚市场更残酷。”这才让她意识到，离婚并不是终点，而是闭嘴的起点。现在，她明白情绪宣泄是需要掌握节奏的。 杭州有一起抚养权纠纷案，女方通过连续发布八条朋友圈控诉对方家暴，声音很大。但男方用这些截图向法院申诉，说女方的行为影响了他的探视心情。结果法院减少了女方的抚养时间。情绪发泄出来之后，抚养权也失去了。网络记忆远比婚姻长久，“他不行”的标签成了法庭上的证据。 如果你心情不好，想要找人倾诉一下其实很正常。但是你要记得不要随便给别人添麻烦。心理学家发现一种现象叫做倾听者疲劳。就是一开始大家都很愿意听你哭诉，时间久了就会感到疲惫甚至不想理你。 感情创伤需要时间来愈合。我建议你在离婚后前七天可以随便哭一下或者写下来记录下来。如果你觉得自己的情绪控制不了或者需要专业帮助也可以花钱找心理咨询师聊聊。这比找免费耳朵更安全可靠。 再婚计划也需要谨慎处理。如果把自己的择偶标准挂在嘴边可能会给自己带来麻烦。 我想起广州荔湾区婚姻登记处去年统计过的数据：二婚窗口就在离婚窗口隔壁，排队领证的人互相认识很尴尬。 所以最好等真正去领证那天再公开自己要再婚的事情。这样可以减少很多不必要的流言蜚语和看笑话的人。 阿青后来把吐槽改造成运动APP记录运动：她每次想骂前任时就出去跑三公里。跑步过程中如果配速掉下来了就想骂两句然后赶快调整呼吸、闭嘴去跑。三个月下来她瘦了九斤，见到前任时她气色特别好。 前任问：“你气色挺好。”阿青回答：“关你啥事。”说完转身就走了。 这次经历让阿青意识到离婚就像拔牙一样难受、疼痛过后需要时间来愈合伤口再决定是否要展示新面貌给自己看或者告诉别人。 那么现在你处于哪个阶段呢？是刚经历完离婚还是已经学会闭嘴了呢？