最近全国气温很低，下了雪和冰，道路很滑。熊湘彦医生，也就是长沙市第四医院骨科的主任医师，说雨雪天气里人的关节容易僵硬，肌肉反应变慢，所以容易滑倒。老年人、小孩子、孕妇和骨质疏松的人要特别小心。她建议大家别在早上或者傍晚这些最容易结冰的时候出门。家里门前要是有积雪和积水，得赶紧清理干净，卫生间和走廊上还得铺防滑垫。 罗平医生，也就是长沙市第四医院的副主任医师，给了大家一些走路的小窍门。他说要选择鞋底花纹深、防滑的平底鞋或者高帮鞋。别穿那种光溜溜的底或者高跟鞋。走路最好别走斜坡、桥面或者台阶边缘这些地方。还可以模仿企鹅那样走路，把脚稍微分开一点，身体重心低一些，步子小一点走。如果平衡不好，可以用拐杖或者扶着东西走。 要是不小心摔倒了，千万不要急着站起来。得先冷静一下，感觉一下身上哪里疼或者不舒服。重点看看手腕、臀部还有脊柱有没有特别疼或者肿胀的情况。如果怀疑骨折了，尤其是脊柱骨折，千万不要乱动。保持不动，赶紧打电话叫救护车。等救护车来之前如果在马路中间，别人可以帮忙用板子把你平移到安全的地方。 这次寒潮持续时间长，范围广。市政部门和社区已经开始清理道路了。熊湘彦医生建议社区的志愿者可以帮忙给独居老人买东西，检查家里有没有安全隐患。医院那边也要加强骨科和急诊的值班力量。 雨雪天气考验大家的安全意识和防护能力。只要大家科学预防、冷静应对，大多数跌倒都能避免。社会各界都要一起努力，从修设施、宣传到医疗支援各方面都要做好工作。这样大家才能平安度过这次寒潮期。 就像医疗专家说的：“预防比治疗更重要；摔倒后保持冷静才能保证安全。”