【问题】随着气温回升，踏青赏花、登山徒步、祭扫返乡等活动进入高峰。同时，疾控部门监测提示，春季病原体活跃度上升，呼吸道感染风险随之增加。人群聚集、交通出行与户外活动叠加，使感冒、流感等呼吸道疾病更容易短时间内传播，为出行体验和健康安全带来不确定性。 【原因】多重因素共同推高春季呼吸道不适发生概率：一是“乍暖还寒”且昼夜温差明显，身体调节负担加重，易出现咽喉干痒、鼻塞流涕等症状；二是徒步登高、长时间行走导致出汗增多，若迎风受凉，呼吸道黏膜受刺激，防御能力下降；三是清明前后降雨增多，衣物受潮、体表散热加快，可能诱发发热、咳嗽、咽痛等不适；四是出游常伴随晚睡早起、长途驾乘、饮食不规律，疲劳累积会影响免疫状态。此外，部分地区春季花粉浓度升高，过敏性鼻炎与感冒症状相似，容易误判，延误对症处理。 【影响】对个人而言，轻则鼻咽不适、低热、乏力影响行程，重则可能发展为流感等急性呼吸道感染，出现持续高热、剧烈咳嗽等症状，增加就医需求；对家庭与团队出行而言，一人患病可能带来同伴交叉感染风险；对公共服务端而言，节日期间人流集中，可能推动门诊量阶段性上升，增加基层医疗机构接诊压力。特别需要注意的是，儿童、老年人及慢性基础病患者对温差和感染更敏感，应尽量把防护做在前面。 【对策】疾控与临床专家建议，从“防受凉、防雨淋、防疲劳、防传播、早识别”五上着手。 一是适度“春捂”，重点护住头颈、背部与足部。户外运动出汗后不要立刻迎风脱衣，可到背风处休息，待汗液收干再调整衣物，避免“出汗吹风”引发不适。 二是做好防雨准备。出行前关注天气变化，随身携带雨具与可替换内衣袜。若不慎淋雨，应尽快更换干爽衣物并注意保暖；出现寒战、发热等情况，应减少活动、及时休息。 三是保持规律作息与适量活动。尽量早睡早起，避免熬夜和过度饮酒；长途驾乘或乘坐公共交通时，适当起身活动、舒展肢体，缓解疲劳，减少免疫波动带来的风险。 四是坚持良好卫生习惯。在车站、景区等人员密集场所，建议科学佩戴口罩并勤洗手；咳嗽、打喷嚏注意掩口鼻，入住酒店后适度通风。若同行人员出现发热咳嗽，应尽量减少密切接触、分餐分水，降低传播概率。 五是合理备药与及时就医。可在行前准备体温计、口罩、消毒湿巾及常用对症药品，并仔细阅读说明书，避免多种含同类成分药物叠加使用；不建议自行滥用抗生素。若出现持续高热不退、呼吸困难、胸痛、意识改变等情况，或儿童、老年人症状进展较快，应尽快就医。对流感等重点疾病，符合条件人群可在医生指导下采取相应预防与治疗措施。 【前景】随着公众健康素养提升和分级诊疗体系完善，春季呼吸道疾病总体可防可控。面向清明及后续“五一”假期，各地在完善景区医疗点位、加强健康提示与应急保障的同时，也需持续开展病原学监测与风险沟通，推动形成“个人防护到位、家庭备药合理、医疗响应及时”的综合防线，让群众出游更安心，社会运行更有序。
在拥抱春光的同时守护健康，需要传统经验与现代科学相互配合；随着“健康中国”战略推进，季节性疾病防治正从事后处置转向提前预防。这既关乎个人出行体验，也关系到公共卫生防线的稳固。把日常防护做细做实，才能更好实现踏青赏春与健康保障的平衡。