春节长假还没过完，离回校日子就快到了。这几天刷朋友圈发现，好多爸妈都在吐槽自家孩子正在拼命赶作业，甚至直接叫来了全家人一起帮忙。住在杭州余杭区的杨女士就是其中一员，她这回带着女儿去了泉州和福州自驾游。本来一家人打算放松一下，但结果是完全没动笔。杨女士说以前带着作业出门也是一样，最后都是带回去又带回来一片空白，她觉得旅行就得让孩子多体验生活，而不是逼着她写卷子。 面对这个局面，上海市南洋初级中学的心理老师赵倩给出了建议。她说假期本来就是过得很快的，孩子突然发现作业没写完急着赶完，说明他还是有底线的。这次只要跟他说好了暑假怎么安排时间就行。还有些孩子出现了开学焦虑症。上海市精神卫生中心的主任医师乔颖指出，这种焦虑不光是不想上学那么简单。家长要注意孩子是不是变得暴躁了、提不起劲了或者总是担心作业没写完。 乔颖还强调收心不能太猛。她给家长支了个三步招：第一步是接纳孩子的感受；第二步慢慢调整作息和活动安排；第三步让孩子对新学期有个期待。比如可以减少玩游戏和刷短视频的时间，多安排阅读或者整理书包的事。关于如何管理电子产品使用的问题，乔颖建议用契约精神代替强硬的规定。比如让孩子自己说说怎么用手机才能既玩得开心又不耽误学习和休息。 最后营造一些开学的仪式感也是不错的办法。一家人围坐在饭桌前聊聊新目标或者未来的期待就行。不过心理老师也提醒沟通要注意分寸，别把温馨的气氛变成又一次学习的压力。大家可以选在大家都很放松的时候聊这些话题。 总之准备开学的日子到了！公众号一言不合就改版啦，记得把我“星标”哦。