近年来，“不吃早餐”在部分人群中成为常见生活方式：有人为控制体重，有人因早高峰匆忙，也有人长期夜间加班导致晨起无食欲。多项现代研究提示，长期跳过早餐与抑郁、焦虑等情绪问题风险升高有关。对此，北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复医学科主任医师王嘉麟在接受采访时指出，从中医“身心一体”的视角看，早餐并非只是补充能量，更关系到脾胃运化与气血生成，进而影响精神情志状态。
人体是高度统一的整体——看似简单的一顿早餐——背后涉及气血生化、脾胃功能与情志调适的关联。现代人追求效率时，容易忽视这些日常细节带来的长期影响。中医视角提醒我们，早餐的意义不止于填饱肚子，也可能影响思维清晰度、情绪稳定性和整体状态。重新审视并建立规律的早餐习惯，配合科学的脾胃调理，是对身体的照顾，也有助于心理状态的维护。需要特别提醒的是，文中提及的涉及的中医技术应在专业医师指导下进行，如有需要请前往正规医疗机构咨询。