我只想问你，咱们到底是没醒还是糊涂？NPD这三个字一出，谁还没点血、有点怨气，谁又没试过当飞猴、出气筒？以前我以为自己掏心掏肺是在谈恋爱，后来才明白，你当的每一次血包、飞猴、出气筒，都是在给他养成贪得无厌的毛病。你越给他甜头，他越理所当然；你越软弱，他越凶狠。等到你被榨干、被利用、被践踏得不成人形，他转身就去寻找下一个受害者。 你当飞猴替他背锅、替他圆场，他倒是觉得自己特高尚，把你的善良当作他洗白自己的借口。等到所有人都信了他那一套，只有你一个人在角落里委屈得不行。他当着你的面享受体面，背后却照样贬低你、消耗你甚至出卖你。你当了出气筒承接所有怒火和冷暴力，他只会越来越嚣张。外面受了气就拿你撒气，心里不爽就拿你出气。 这就是血淋淋的现实：你供血他就吸干你；你替他洗地他就利用你；你接情绪他就践踏你。没看清前当过这些角色的人也挺无辜的。可一旦看清了，千万别再犯傻！我们得赶紧想办法把自己从泥潭里拔出来！ 第一步就是立刻停止供血！不再主动付出、讨好、解释或者证明自己。既然NPD得不到情绪价值了，他自然就对你没兴趣了。 第二步别再替他维护形象！让他自己去暴露本性好了。你不帮他说谎洗白、不替他圆场说好话，他的那层伪装就会慢慢破掉。 第三步拒绝承接坏情绪！他发脾气指责的时候你就当没看见。他的情绪是他的事，不是你的责任。 第四步把注意力彻底收回来！别让他霸占你的生活重心。你把心思放回工作、家人、朋友和自己身上。 第五步别纠缠别回头！别指望他会改变或者道歉。对NPD最好的报复就是你过得越来越精彩。 真正的解脱不是打败谁，而是再也不给他们伤害你的机会。从你守住边界、爱惜自己的那一刻起你就赢了！