那些被我们忽视的透骨草，其实藏着不少能缓解肩颈腰腿痛的好招。是不是常觉得久坐让肩颈硬邦邦的，或者年纪大了膝盖一吹冷风就犯疼？膏药贴多了也就管一时，别光吃保健品，身边现成的透骨草就能派上大用场。今天特意给大伙儿支3招超级管用的用法，帮你对付那些难缠的老毛病。 先说说这个热敷包，专治肩膀腰上的僵硬。准备30克透骨草，再给它搭配10克艾叶和5克红花（没有红花就省略），拿干净纱布包起来。蒸锅里蒸蒸15分钟就行，微波炉里高火转上2分钟也行，等温度降到不烫皮肤的程度，就可以敷在僵硬的部位了。 每次敷上15到20分钟。家里没蒸锅也不用急，用开水把药包泡5分钟捞出来拧干一样热敷。我自己试过，每次敷完肌肉那叫一个放松，抬头、转身都变得特别顺滑。 膝盖怕凉的朋友也别担心。拿20克透骨草、15克生姜和10克花椒放在锅里煮2升水，大火煮开了转小火再熬10分钟。把水晾凉到40度左右泡脚吧，每次泡上20分钟，泡到微微出汗就差不多了。我妈膝盖怕凉好多年了，坚持每周泡3次，现在冬天出门不用裹那种又厚又笨的护膝了。 还有个外洗的法子能治脚踝旧伤。抓40克透骨草加上20克伸筋草放进3升水里煮个15分钟，放凉到40度左右再把脚泡进去或者用毛巾蘸药水敷伤口上。 以前崴脚留下的老伤一到阴雨天就酸胀得难受，我坚持用这个方法洗了半个月左右，那种不适感真的明显轻了很多，走起路来也利索多了。 最后要提醒几句：透骨草只能外敷绝对不能吃进肚子里；皮肤上有破损溃疡的地方千万别用；第一次用的时候先小面积试敷10分钟看看有没有过敏反应再接着来；如果用了一周症状还没好转或者变严重了赶紧去看医生别耽误治疗。 这些方法东西都好买操作也简单得很，家里备点透骨草平时用起来特别方便。要是觉得有用赶紧收藏起来发给身边有需要的朋友吧！