咱们常说人活着就是吃饭，但有些吃饭的坏毛病不改，胃肯定受不了，反酸烧心的老毛病就容易找上门。先说为啥会这样？压力大了不行，上班族天天精神紧绷，胃就容易痉挛；吃饭没点谱更不行，早上空腹太久胃就会乱分泌；还有烟酒这两样，尼古丁害人神经乱跳，烈酒更是伤胃膜、松食管括约肌；最后一个坏毛病就是吃饱了就躺着不动，这姿势容易让胃酸顺着食管往回跑。 碰上反酸烧心也别慌，有三招能帮忙调理。第一招是选对吃的东西，多吃鸡鱼这类好消化的，牛羊肉少吃，它们待在胃里时间长会刺激更多胃酸。第二招是把难消化的纤维和产气食物避开，像小米粥这种软和的东西常喝准没错。第三招是别让胃太撑太饱，少吃多餐能减轻负担，喝杯蜂蜜水也能安抚一下。 说到底养胃得靠平时多在意，别把胆给忘了。如果胆汁排不出来变成结石或者反流进胃里搞破坏，那胃疼胃胀、打嗝烧心这些毛病全来了。为了治这病不仅得管住嘴——戒熬夜、吃清淡点——还得动起来。趁着假期去苏北灌南挖点灌南苦菜回来熬汤喝，加点红糖调味煮着用比较好。平时出门要注意保暖别受凉。 特别是那些老反酸的朋友，在吃的上面得多下功夫。尽量躲开辛辣油腻的东西，多吃点温软的食物护着胃。只要把生活习惯改好了，咱们的胃自然就会变得越来越健康。