想要知道怎么让孩子的身高科学地涨上去，贵阳六一医院生长发育中心的医生们最有发言权。养孩子嘛，大家都希望娃长得高一点。这可不光关乎面子，更是为了孩子以后身体好、心里自信。毕竟在朋友堆里要是总矮一截，有时候会让小朋友觉得不舒服，变得敏感或者爱发愁，这对交朋友可是大大的不利。到了青春期，这种落差更容易让人心里难受，搞不好孩子都不敢在大庭广众下表现自己，不敢举手发言，连登台表演或者去参赛都提不起劲。那家长到底该怎么办呢？第一就是要把饭吃好。骨头长得好，钙、维生素D还有蛋白质这几样营养素可少不了。天天让孩子多喝奶、吃豆腐、吃鱼吃肉，再配上新鲜蔬果；糖分太高的零食少碰点，油也别吃得太猛。第二是得动起来。适当跑跑跳跳能刺激身体分泌帮助长高的激素。像是打篮球、跳绳或者游泳这种全身都在动的运动就很不错，既能练力气还能把骨头抻抻长。第三是觉必须睡足。晚上是长个儿的黄金时段，晚上能有8到10个小时的安稳觉是最好的。定好作息时间别乱变，卧室里也得保持安静舒服。第四是心态得放平。压力大或者太焦虑会把体内那个负责长高的激素给憋回去。家长平时得多跟孩子唠唠嗑、鼓鼓劲儿、捧捧场，让他们开开心心地长大。 最后给大家提个醒：要是发现孩子个头不达标、长个很慢或者比同龄人矮半截这种情况，千万别拖。赶紧带孩子去做个全面的检查吧。