换季的时候很容易闹点小毛病，这可别不当回事，常见的过敏症状咱们可得了解清楚，这可是个保护健康的全攻略。很多人老把打喷嚏、起疹子这种事当成普通小毛病，要么忽视不管耽误治疗，要么搞错了乱吃药。下面咱们就来帮大家看看怎么精准识别过敏症状、找出隐藏的过敏原，还有怎么科学预防。 先说呼吸道过敏，这很容易跟感冒弄混。关键区别是过敏发作得很快，像连续打十几个喷嚏、流清水鼻涕，还会觉得鼻子、眼睛和喉咙痒，一般不会发烧或者浑身酸痛。这病往往和接触到什么花粉、尘螨有关，可能会长达几周都不好，而感冒通常7天左右就能自愈。 再看看皮肤过敏，最常见的就是红斑、丘疹和风团，还特别痒。比如用了化妆品或者带了金属首饰后起红疹，或者换季时四肢躯干起干燥的疹子。这种疹子跟普通皮肤干不一样，边界很清楚，痒得更厉害，挠一挠会更肿更红，严重的还会起水疱流水。 还有消化道过敏也容易被忽视。主要是腹痛、腹泻、恶心呕吐这些症状，特别是吃了牛奶、海鲜后发作。有的人还会便秘或者便血，这些情况通常没有明显的感染原因。持续时间长了容易被人忽略，得结合平时吃了啥来排查。 接下来看看是什么原因引发过敏的。环境里的过敏原通常藏在一些你想不到的角落。比如床垫、沙发套和毛绒玩具里的尘螨；春秋季早晨和晚上浓度特别高的花粉；空调滤网长期不清理滋生的霉菌；还有宠物毛沾在衣服家具上。定期把这些地方打扫干净能大大降低过敏的概率。 饮食和接触方面也有很多雷区。牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果是常见的食物过敏源；化妆品里的香料防腐剂；金属饰品里的镍；新房子里的甲醛苯等化学物质都可能引起过敏。平时吃东西或者用东西的时候要注意身体反应。 预防过敏有两个重点：一个是精准避开过敏原。如果已经知道自己对什么东西过敏了，花粉过敏的人春秋季少去外面溜达，出门戴口罩护目镜；回家赶紧换衣服洗鼻子；尘螨过敏的人每周用60度以上的水烫洗床单；食物过敏的人就得坚决不吃那些东西。 另一个是增强自己的免疫力。保持规律作息睡足觉；多吃蔬菜水果和深海鱼补充维生素C和D；适当去快走慢跑锻炼身体；别太累也别太紧张压力大了也会引发过敏。 总之过敏可不是小问题，赶紧学会区分症状和排查原因就能少受罪。希望这些方法能帮到大家减少发作次数好好保护自己的健康哦！