你们看这个8分10秒的曲子叫“失重”，真的可以让人把修行带回人间，用声波带你重新学会睡觉。有个叫大珠慧海的禅师说，“饥来吃饭，困来眠”，这就是修行。我一开始还觉得挺奇怪，吃饭睡觉也算修行？后来才明白，其实“法”就在每一口饭、每一次呼吸里，这就叫“法不离世间觉”。 今天我想给大家介绍一首音乐，名字叫《失重》，是澳大利亚Marconi Union在2011年创作的。《时代周刊》那年评它是年度五大发明之一，排在第11位呢。iPhone的Siri才排到14。这首曲子特别神奇，实验显示它能在20分钟内让你的脑电波和心率同步，降低血压和皮质醇。这个曲子全长8分10秒，虽然时间不长但能量很强。 晚上准备睡觉的时候，你可以给自己做个小小的禅修仪式：把手机调至勿扰模式，找个舒服的姿势躺好；把音量调至刚好能盖过冰箱轻微的声音；深呼吸三次，把注意力放在呼吸上。让音乐像潮水一样涌进来，抚平毛躁的思绪。最后一个和弦消散后，你会发现自己就像被放进一个温暖柔软的茧里，外面的噪音都被隔开了。 这次借《失重》这个曲子给大家翻译一下禅师的豁达。其实修行不一定非要去深山老林里面才能修行好，安睡也是一种修行。希望大家都能在《失重》的怀抱里安安静静地睡觉。 昨天看了篇文章提到了Siri的发明时间是2011年，不过大家还是把Siri放在后面吧。当年Intel的3D芯片排在第二，iPhone的Siri才排到14呢。 这首歌就是由澳大利亚Marconi Union在2011年创作出来的。整首曲子只有8分10秒却有着很强的能量呢！实验数据显示这首歌能在20分钟内同步脑电波和心率呢！希望大家今晚都能有个好睡眠！