啊呀，上海的朋友你们这几天可得留意了！看看南京、唐山，还有咱浙江那边，3月21日这天雨水可真没停过。不过气温倒是不低，感觉春天真的是要来了呢。对了，3月20日咱们可迎来了春分节气呢！太阳一天天升起，白天变长黑夜变短。有句老话说得好，“春分不养生，来年把病生”，咱们可得趁着这时候好好调理调理身子骨。 最近天气是暖和了不少，可早晚温差还是挺大的，寒流说不准哪天就突然跑来了。所以咱得注意着添减衣被，最好是下边穿厚点上面穿薄点。特别是脚和下肢一定要捂严实喽！ 春天跟肝是一对好朋友，养护肝脏特别重要。要是肝脏的疏泄功能顺畅了，心情自然也就舒畅了。所以大家要学会控制情绪别发火，没事多培养点兴趣爱好保持乐观开朗。 吃的方面也不能马虎。这个季节最适合吃香椿了，它不仅香得开胃还能延缓衰老。菠菜也是个好东西能防春燥，不过得先用热水烫软了再吃哦。被誉为“素食第一”的春笋更是美味又营养，像上海的“枸杞春笋”、南京的“春笋白拌鸡”、浙江的“南肉春笋”都是名菜。韭菜也有健胃提神的功效。 心情也得跟上节奏才行。 戒骄戒躁、保持心平气和是关键。 春分时节郊游踏青简直就是享受大自然的恩赐嘛！风和日丽的时候约上朋友一起去郊外呼吸新鲜空气吧。 晚上早点睡觉作息规律也很重要呢！多吃点维生素B族食物能驱“春困”，像大豆花生黑米这些都不错。不过千万别猛睡啊！睡太多反而让大脑皮层变得迟钝。