视频里讲了4种水果，平时去超市特别好买，常吃能把肾养好。 先说说芒果，它里头有硒元素、多酚类化合物、胡萝卜素这类东西，对身体好处不少，既能抗氧化，还能提高抵抗力、保护眼睛。不过得注意，芒果里糖分高，糖尿病患者还是少吃为妙。 再来讲猕猴桃，吃它能帮免疫力提上去，还能促进肠道蠕动，让便秘的毛病也减轻了。 梨这东西就不错，里头的膳食纤维能帮你消化，而且还有多酚这种抗氧化的成分，对心血管健康有帮助，最重要的是它的升糖指数很低。我建议大家吃的时候带皮一起吃。 苹果同样很棒，富含多酚类化合物和膳食纤维，能调节餐后血糖、调整血脂水平。大家每天吃一个就行，最好连皮一起啃。这玩意挺适合肾功能不太好、血脂偏高的人。