春天可是个养生的好时候，尤其是咱们肝脏。你是不是也被熬夜和压力搞得够呛？现在的年轻人也开始注意养生了，不再是只有老人家才讲究的事。其实护肝有个大技巧，把七种特别适合的食材给你说说，不仅能帮咱们平掉肝火，还能把肝里的毒素给排出去。 首先要说的是蒲公英，这野草看着不起眼，功效却强大得很。里面有好多胆碱和有机酸，能把肝火消下去，修复受损的肝细胞，甚至能帮着挡住肝癌细胞。不过喝蒲公英的时候得小心点，脾胃虚寒的人别自己单喝，最好跟玫瑰花、红枣或者姜片混着吃。 莲子也是个好东西，安神又降火。煮汤、煮粥都行。要是觉得普通吃法没味道，试试冷水煮熟后沾玉米淀粉炸个酥脆淋点糖汁当小吃。 三七对肝脏保护特别管用。能清肝火还能让肝细胞变得活跃，形成个保护膜。三七粉吃法挺多，生着吃治血症，熟了吃补血养血，不过分量一定要把握好。 丹参被称为“养肝王”，里面的丹参酮能改善肝脏里的微循环，把血液变稀点，让肝细胞再生得快一点。泡水或者炖汤都很合适。 菊花特别是白菊花清肝明目效果好。熬夜眼睛累了就泡点菊花水喝喝，要是觉得效果不够猛再加点金银花进去。 枸杞可是养生圈的宠儿了，滋补肝肾、益精明目的作用很厉害。搭配桂圆或者黄芪一起吃能缓解熬夜带来的肝肾不足和失眠。 大枣不仅能健脾益胃还能养肝。跟陈皮搭配着吃理气健脾助消化不错。不过大枣含糖多糖尿病患者要少吃点。 要是你想让生活过得更健康舒服点，春天的时候作息规律点、饮食搭配合理点绝对没错。要是想知道更多健康知识赶紧关注咱们公众号吧！