终于开学啦，平谷的孩子们元气满满，大家一起迎接新学年吧！3月2日这天，平谷区的中小学还有幼儿园都迎来了开学第一天，每所学校都秩序井然，氛围特别好。各学校给学生们准备了丰富的活动和仪式感，把“健康第一”、“安全护航”和“立德树人”这些主题融入进去。 就拿平谷中学来说吧，晨光刚出来的时候，学生们背着书包急匆匆地赶到学校门口。交警和安保人员守在路口上，守护着大家平安进校园。平谷区第七中学呢，老师跟学生打招呼都笑得合不拢嘴。老师们亲切问候每一个人，很快就拉近了跟学生的距离。学生们精神抖擞、步履轻快地进入熟悉的校园。 山东庄中学给大家准备了个特别的活动：“开学第一跑”，把长跑当作返校第一课。师生们组成队伍，一起在山东庄跑起来。每个同学手腕上系上红丝带，用奔跑的姿态开启新学期。马昌营中学也没闲着，组织反诈宣传、课间户外运动等活动，让同学们保持活力与健康。 北京青年政治学院平谷学校师生们穿过“金马迎春”的拱门，在签名板上写下自己的成长承诺。平谷区第一小学以“健康第一”为主题迎接同学们返校。第三小学门口还有智能机器狗跟孩子们互动呢。开学典礼上还有西洋乐器合奏和舞蹈表演。 说到幼儿园就更有趣了。平谷区第一幼儿园有摸福饼、领取福字等活动。第三幼儿园的小朋友跨越祝福栏、触摸吉祥寄语，在传统文化氛围中迎接新开始。小班小朋友抽盲盒签到，中大班绘制名片敲锣鼓迎接成长。 各位家长要注意啦！根据市教委发布的校历看，这次春季学期只有18周零2天。算下来其实教学天数挺短的，非义务教育阶段不足95天呢！面对这么短的学期时间，关键在于帮孩子收心。 作息调整方面不要太心急哦。假期作息紊乱是常有的事呢！家长别直接强制调整作息时间啦。可以逐步每天早睡早起15到30分钟，让孩子慢慢适应正常作息时间。同时睡前1小时远离手机平板这些电子设备吧。 饮食方面也要注意清淡规律哦！春节大鱼大肉吃多了可能会导致食欲不振或者精神不佳呢！多吃蔬菜水果少吃垃圾食品吧！早餐保证鸡蛋牛奶和主食组合；午餐有肉有菜营养均衡；晚餐小米粥或者蔬菜面都挺不错的选择哦！ 心理调适方面接纳孩子的焦虑情绪吧！如果孩子出现情绪低落或者身体不适情况时，家长先不要指责孩子哦！这是正常的焦虑情绪反应呢！ 运动也是很重要的一部分哦！寒假长时间在家可能导致身体素质下降呢！每天运动1小时如慢跑跳绳打羽毛球等运动既能锻炼身体又能帮助收心哦！ 希望每个同学都能在这个充实而又短暂的学期里从容收心、高效学习、快乐成长！