最近熬夜赶工的房产经纪人可要注意了，这篇自救指南真的能保命。你有没有在忙得昏天黑地的时候，把自己的身体给忘了？现在竞争这么激烈，不少同行都要扛着业绩和健康的双重压力。特别是那个张雪峰，41岁就因为心源性猝死走了，这消息一出，全网都炸开了锅。作为天天高强度工作的公众人物，他突然倒下，简直就是给所有人敲响了警钟。 其实做经纪人经常要面对高压状态：早上七点就开始接客户，有时候忙到晚上十一点都还在回微信。这种情况很容易让人焦虑失眠，心慌、胸闷、乏力，这些其实都是身体在喊救命的信号，可惜很多人还在硬撑着。为了不让病情恶化，咱们得赶紧把这些坏习惯改改。 先来说说睡觉的时间吧。建议晚上最晚12点前必须躺平睡觉，别再熬夜了。睡前1个小时最好把手机关了，别再刷工作消息或者看视频了，好让心脏和大脑歇一歇。 身体要是不舒服千万别硬扛。如果觉得心慌、胸闷或者头晕了，赶紧去休息吧。身体发出来的报警信号绝对不能忽视，稍微歇会儿才是对自己最大的负责。 工作太忙容易顾不上吃饭，为了不让胃受委屈，建议大家随身带点健康的零食备着，像坚果、全麦面包、牛奶或者香蕉这些都行。在带看房子的时候吃点东西补充能量特别重要。 还有“夺命水”千万要少喝浓茶、咖啡和冰水这类东西。特别是在熬夜的时候喝这些提神不仅没用还伤心脏。 咱们平时走路步数虽然不少，但大多是无效劳累。与其去健身房使劲练那些剧烈的动作，不如在办公室里做些简单的运动放松一下肌肉。 平时有空做做颈椎拉伸也不错：低头、仰头、左右转头各坚持10秒钟就好。做三分钟扩胸运动能把胸口打开呼吸顺畅些。 学会深呼吸也很有用：吸气4秒保持4秒然后呼气6秒就能快速缓解焦虑感。 情绪管理同样很关键。带看被鸽、谈判失败这些事经常发生容易让人长期焦虑发火。每天最好留出10分钟放空自己听音乐或者看看窗外的风景来放松心情。 和同事吐槽或者跟家里人说说心里话都是不错的发泄方式不要自己一个人硬扛压力还得学会适当拒绝没必要的应酬给自己留点休息时间。 最后想说的是健康才是最大的本钱啊！作为房产经纪人你是客户的靠山也是家里的顶梁柱别只顾着挣钱忘了身体少熬点夜多吃顿热乎饭累了就休息不舒服赶紧看病这些小事都是在保命愿大家都能平安健康业绩长虹才是最踏实的财富！