卷卷今年已经三岁了，看着她坐在餐椅上自己吃饭的模样，我真的挺感慨。前阵子工作忙得焦头烂额，电脑收拾出来的时候，居然翻到了她一岁三个月时候的辅食清单。当时我对蒸蛋器很是头疼，看她不爱吃绿菜，蛋黄过敏也不知咋办，一边担心一边琢磨着怎么喂进去。 那时候为了给她弄营养又卫生的饭菜，我坚持自己炒。好处是油盐自己掌握，可坏处是天天像打仗一样：早上六点就得起床煮粥，中午十二点还在剁肉，到了下午四点还得称米称重把手指都捏麻了。最让我崩溃的是她老是“下顿再吃”，看着她那些花花绿绿的表情，真有种想要辞职不干的冲动。 好在中班的幼儿园给了我一个大救星。他们搞了带量食谱，把每顿饭该吃多少克米饭、多少铁、多少维生素D都写得明明白白。拿到那张纸的时候我眼泪差点下来，原来“吃得好”真能交给专业的人去做，我只需要接娃的时候多问一句有没有红烧肉就行。那种处女座看到模糊地带被彻底擦干净的爽感真的让我很舒坦。 除了吃什么，怎么吃也很关键。我给自己立了个规矩：绝不追着喂饭——把她安顿在餐椅上，手机定个五分钟倒计时，吃完了才能下桌；还有全家必须一起吃——要是卷卷不想吃，大人也不单独开第二轮。坚持了两周后，她不再边哭边吐了，甚至主动拿勺子吃饭。 这不仅让餐桌礼仪变得更好了——碗底必须见底、掉桌上的米粒必须捡起来；就连体检报告也让我惊喜不已——身高体重血红蛋白全部达标。医生还好奇问我们是不是偷偷加营养粉了？我笑着说没有，就是让她自己决定吃不吃。 回过头看这三年的变化真的挺大的。以前忙得不可开交现在却云淡风轻了。关键就在于把“喂”变成了“选”：我负责提供饭菜设定规则；卷卷自己决定吃多少怎么吃；而我就站在旁边鼓掌就行了——毕竟她的人生不是我的翻版。 现在接她放学回家路上她常说：“妈妈今天幼儿园的番茄牛腩真好吃！”那一刻我知道：真正的轻松并不是我不累；而是她不再被“吃”这件事给困住了。