2020年，中国中华医学会糖尿病学分会发布了一份指南，它里面提到糖尿病患者饮酒可能会给身体带来不好的影响。有个叫吴立群、李俊玲、杨轶群和赵爱华的专家，他们通过研究发现，糖尿病患者如果常喝酒，尤其是米酒，就可能很快面临5个问题。有些人认为米酒很甜，像补药一样对身体有好处，但其实这个观点是错的。米酒里含糖量很高，一杯250ml的米酒含糖量可以达到25克，相当于6块方糖。如果糖尿病患者喝了米酒，血糖就会迅速升高，甚至达到7到11的水平。这对身体来说是一个沉重的负担。 大家通常会忽略一些细节，比如“喝了一点没问题”、“吃了药就没事”、“血糖仪显示还可以”。但实际上，血糖的升高会影响整个糖脂代谢系统，造成很多潜在风险。这5个后果都比较棘手，而且容易被忽视。 第一个后果是血糖升高过快。米酒中的糖分吸收非常迅速，几分钟就能进入血液中。糖尿病患者本身胰岛素调节能力就弱，这种突然的糖冲击会让他们的血糖波动很大。反复刺激会破坏胰腺和肝脏的功能。 第二个后果是加重肝胰功能负担。酒精和糖类互相催化吸收速度，大脑会发出信号认为能量来了，肝脏就被迫把多余的糖分转化为脂肪存储起来。高血糖加上高血脂会把胰岛细胞耗尽，耐受性越来越差。 第三个后果是体重增加缓慢。糖尿病和肥胖是相互影响的关系。虽然有些人感觉自己控制饮食吃得少、喝得少，但体重还是不知不觉增加了。这是因为隐藏在米酒中的热量很高却伪装得很温柔。 第四个后果是神经病变加速发展。长期高血糖波动会导致手脚发麻、视力模糊等症状。酒精和高糖共同作用会加速神经末梢坏死，导致痛觉减退、脚底发凉、夜间抽筋等问题。 第五个后果是低血糖反弹风险增加。很多人只关注高血糖问题，但其实低血糖昏迷才是临床上最凶险的情况。米酒在饭后一两小时内会升高血糖，但随后胰岛素过激反应可能会导致快速降下来。 如果大家喜欢用米酒做菜肴比如米酒鸡、酒酿圆子、甜糟蛋等食物，这些食物中的含糖量很难计算清楚。很多在医院因为血糖爆掉的患者也会否认自己喝过酒。 很多人觉得白酒可能还好一点因为糖分少。确实纯白酒中含糖量少但酒精浓度高对肝脏和心血管伤害很大也会增加胰岛素抵抗。 所以专家建议糖尿病患者最好避免任何形式的酒精饮料包括白酒、米酒、啤酒还有葡萄酒都不建议经常饮用。大家喜欢喝酒更多是为了气氛和社交而不是为了味道。 给大家一个小建议，在过节聚会时可以换成无糖苏打水、茶饮还有淡酸梅汤等替代品既有仪式感又清爽利口长期坚持不喝酒身体反而会更轻松代谢更平稳心情也会更稳定。 命不是为了服务于酒而存在的每一次喝酒都可能让你走进通往并发症的坡道上第一个不起眼的小台阶所以请各位糖尿病患者注意选择选择自己的身体健康吧。