宁德广播电视台交通旅游广播 FM93.3 在每周周六晚21：00到21：30播出的《宁心夜话》，有一位听友分享了自己的温暖瞬间，加班到深夜回家，面对妻子的关心，他没有敷衍，而是真诚地询问了对方的情况，给对方的眼睛点亮了希望。《宁心夜话》的次周周二、周四晚21：00到21：30还会重播，郑希负责编辑这档节目，蔡礼贤审核，施晓斌监审。 心理学上有个词叫“情感安全区悖论”，因为家里人无条件包容我们，所以我们卸下伪装的同时也放下了尊重与克制。其实改变并不难，很多时候只需要一次转念、一句软话、一份耐心。我们总以为家人应该懂我们，家人不会真生气，可忘了亲情像一枚完整的贝壳，每一次肆意发火都是在上面刻下裂痕。 家是最温暖的港湾，可我们常把它变成情绪垃圾场。我们总是把温柔给外人，却把坏脾气留给最亲的人。在工作中对同事、客户和陌生人都很耐心，可一回到家面对父母的唠叨、孩子的磨蹭和伴侣的关心，那份耐心就被抽空了。我们花很多心思经营外面的人际关系，却忘了最该用心对待的是家里等我们的人。 婚姻毁于日复一日的轻视、冷漠与不耐烦，孩子的心也不是被一次怒吼击垮，而是被无数次的忽略慢慢蒙上阴影。最好的修养不是在外有多体面，而是回家后依然能对家人和颜悦色。 家庭沟通有3个心法可以把温柔带回家：进门前先停三秒深呼吸，把工作的烦恼关在门外；把指责换成“我需要”，少说“你怎么总这样”；每天有一个“赞美时刻”，互相说感谢夸奖对方。 最好的修养是和家人好好说话。晚上的广播节目把一天的疲惫都交给温暖的夜晚给我们一个真正安宁的晚安时刻。郑希给听众们分享了《宁心夜话》的播出信息：它在宁德广播电视台交通旅游广播 FM93.3 播出每周周六晚21：00到21：30首播次周周二周四重播同样时间。