身体总是感觉沉甸甸的，特别容易犯困没力气，这种时候中医通常会说这是体内有湿气在作怪。湿气这个东西，在中医眼里可是个大麻烦，是六淫邪气里最厉害的那一种。那么到底该怎么把它给赶走呢？先把让湿气产生的环境给避免掉，下雨天别老往外跑，衣服弄湿了赶紧换干的，洗完澡一定要擦干身子，头发也别湿漉漉的就睡觉。接着就是要动起来，湿气是个阴邪，专门伤阳气，越不动身子就越觉得累，口里黏糊糊的，肚子胀还没胃口。这时候去跑跑步、健步走或者打打太极都挺好，只要动起来阳气就生了，血液循环也快了，水分代谢自然就跟上了。夏天天热也是个好机会，可以喝喝热水或者用些温热的中药泡脚来调理身子。 还有艾灸也挺管用，它那股温热之气能补足人体的阳气，帮助运化水湿。杭州师范大学附属医院这里也有很多关于艾灸的介绍。要是后背感觉关节酸沉不爽，后背的督脉和膀胱经也可以用闪罐、抖罐或者留罐的方式来通一通。至于吃的方面也得注意些，别老是吃寒凉的东西，在医生的指导下吃点中成药或者熬粥时加点健脾祛湿的中药也行。 总的来说就是要尽量避开潮湿阴冷的地方，适当多运动出汗排湿，同时用点中药或者艾灸拔罐来辅助调理体内的湿气。