人民网北京3月18日报道了记者乔业琼的见闻。国家卫生健康委在当日举行新闻发布会，针对惊蛰、春分等节气与健康的关联问题进行了说明，并且还回答了记者的提问。有记者问大家是不是觉得春天最适合减肥，不少人一到春天就疯狂健身、暴汗。对于这种做法，首都医科大学附属北京中医医院的主任医师周继朴给出了看法。他说春天天气暖和了，人的阳气也都开始往外散，确实是个动起来的好时机。但不能一开始就拼命练大强度，也不能让自己出大汗。周继朴解释说，大汗淋漓会把身体里的水和能量都给带走了。有些人练得越累反而越想吃东西，而且这时候身体的基础代谢率会下降，容易疲劳、睡不着觉，甚至胃口也变差了。所以这种出汗减肥法不一定管用，反而可能越练越肥。 周继朴建议，春季运动的核心是养阳气、把身体的代谢调回正轨。具体来说，每天早晨可以练练八段锦或者快走15分钟来通气血。午饭后可以揉腹100圈再做深蹲20次来健脾祛湿。傍晚适合做侧身拉伸和五禽戏里的虎式动作来柔肝舒筋。饮食上要少吃酸多吃甜的食物，像小米、山药、韭菜这些都不错。同时要避开凉的和油腻的东西，也别过度节食。 最后一点是不能熬夜太晚。熬夜会伤到肝和阳气，让免疫力变差，还容易让人感觉饿、肚子上的肉越来越多。睡眠不足的话也会影响长期减肥的效果。