春天到来，光变多了，阳气往上长，得养着肝，让身体跟着时节走。这时候咱们就得给身体加把劲，让气色好起来。肝脏这东西，就像身体的保护伞，管着代谢、排泄和清理毒素，保护我们的健康。其实肝脏好不好，脸色就能看得出来。要是脸色发黄发黑或者有斑了，就得小心了，这不光是晒得，也可能是肝脏在给你敲警钟。春天是个养肝的黄金时候，大家可得重视起来。 给你推荐4种肝脏爱吃的食物，春分之后咱们得使劲吃，养肝排毒，皮肤变好。 第一种是西兰花。好多人都喜欢它，它是减肥的好帮手。西兰花里有很多维C和萝卜硫素，帮着肝脏解毒、抗氧化、消炎，还能增强抵抗力。 第二种是莴笋。我家每周都要吃两回。李时珍把莴笋叫“千金菜”，里面有很多维C、维A、维K、叶酸还有钙、钾这些营养成分。莴笋能帮肝脏补充营养，促进代谢排毒。 第三种是菠菜。这个季节菠菜可是不能错过的菜。菠菜里的叶绿素、胡萝卜素、铁这些元素都对肝脏好，能保护细胞、缓解代谢负担。 第四种是紫薯。紫薯的颜色深紫色很漂亮味道也很好吃。它里面有花青素、维E和纤维素这些对身体好的成分。 这些食物做好了以后不光味道好还能美容养颜哦！ 这次食谱的作者是小茉莉美食记原创的哦！码字不容易呢！