在这个到处都是智能手机的时代，人们很难把手机放一边，手机就成了生活里离不开的工具。可是，用手机用久了，身体和精神都容易累。中国中医科学院的专家发现，长时间盯着电子屏幕，其实是在消耗身体的气血，气血是我们身体的基础能量。 专家指出，用手机伤身体主要有四个方面。第一个是“久视伤血”，眼睛长时间盯着屏幕，肝血就被用光了，眼睛会干涩、模糊。第二个是“久坐伤气”，大家坐的时间太久了，脾胃消化不好，气血也会少。第三个是“多思伤神”，手机里消息太多了，心神会不宁，心气会损耗。第四个是“熬夜伤肾”，晚上用手机蓝光会影响睡觉，身体无法自我修复。 我们怎么知道自己的气血出问题了呢？可以看眼睛是不是清晰、头发是否润泽、手脚是不是暖和。如果气血不足，手脚就会冰凉。要想改变这种状况，就得学会自我管理。 专家给了六条建议：第一是要保证睡够觉，晚上十点前上床睡觉；第二是用温水泡脚；第三是遵循“20-20-20”法则，就是看20分钟电脑或手机就抬头看6米外的东西20秒；第四是吃饭和睡觉前一小时别碰手机；第五是找点别的事情做代替玩手机；第六是练一下传统的养生动作。 科技让生活方便了很多，但也带来了新的健康问题。我们要记住古人说的“治未病”，别等病了才知道后悔。大家要一起努力学习健康知识，这样才能让科技和身体和谐共处。