家长们总想着在这个季节把孩子喂得营养又美味，好让他把个子长高点。不过光靠补补补钙不一定管用，关键还是要把饭菜做得有科学含量。咱这儿就给大伙儿掏心窝子说8道家常菜，大家照着做准没错。 第一道菜叫酱汁煎豆腐，豆腐里的优质蛋白和钙质是长身体的好东西。把豆腐切块裹上玉米淀粉煎得两面金黄，淋上酱汁撒把白芝麻就好啦。 干煸花菜这道菜你肯定听过，口感清爽，里头的维生素C和纤维素对身体特别好。把花菜焯过水以后，配点五花肉、葱蒜一起炒一炒，味道丰富孩子肯定爱吃。 榨菜肉丝盖皮蛋味道也不错，皮蛋那股独特的味儿配上瘦肉和榨菜，能把孩子的胃口吊起来。最后加点辣椒粉和香油调味就更棒了。 苦瓜炒蛋虽然有点苦但其实很降火清热。把苦瓜焯一下水去掉苦味就不那么难以下咽了。 菠菜拌花生也是个好选择，菠菜含铁量高能补铁预防贫血。花生米油炸过吃起来更香更脆。 裙带菜莲藕肉丸汤既能喝汤补充水分又特别有营养。莲藕脆嫩肉丸鲜美合在一起喝下去孩子肯定特别开心。 糖醋排骨不仅蛋白质多钙质也足，糖醋的味儿孩子最喜欢了。把肉炖得软烂一点口感才更好。 地三鲜是个大杂烩，茄子土豆青椒三种菜凑在一起营养全面。 这些菜做法简单营养也跟得上节奏，特别适合春天做给孩子吃。咱们一起动手做饭吧，让孩子在享受美食的时候也能健康快乐地长大！