每到了春分和清明这段时间，天气忽冷忽热，湿气也特别重，很多人会觉得浑身没力气，甚至头昏脑涨。但其实大自然早就给我们准备好了应对方法，这时候只要吃对食物，就能把体内的寒气湿气都赶跑。 咱们可以从这三个方面入手。第一是生姜，春天阳气渐升，吃点姜能把毛孔打开，血液循环加快了，身体里那些藏着的寒湿就会跟着汗水一起排出来。早上喝一碗用生姜、红枣和红糖煮的姜枣茶，感觉特别暖和，就像是在身体里装了个小暖气。要注意姜皮别剥掉了，这东西利水消肿特别好。 第二是薏米，它就像是个抽湿机。薏米煮粥或者泡水喝能把身体里多余的水分排掉，让人感觉干爽。不过薏米有点凉性，脾胃不好的人别单独吃。建议把薏米炒一下变成熟薏米，再配上赤小豆一起煮水喝。连续喝个一周左右，你会发现脸不肿了，腿也不胀了。 第三是艾草。艾草这东西纯阳性质很强，能钻进经络里去化开陈年的寒气和湿气。春天的嫩艾叶最好吃了。把艾叶剁碎揉进糯米粉里包成青团吃，既能填饱肚子又能暖身子。青团虽然好吃但糯米不好消化，一次别吃太多。 趁着现在这半个月的黄金期赶紧把这些东西吃起来吧。把冬天攒下来的寒气湿气都排干净了，整个人就能从脚底暖到头顶了。