很多职场人士都被工作搞得晕头转向，甚至忘了自己在干嘛。大家伙儿别慌，今天咱们就来唠唠咋对付这让人崩溃的忙碌。美国的那位帕金森先生以前就说过，工作这块地儿，会把你所有能挤出来的时间都给占满。所以说，你要是不学会规划，它就会无限膨胀，把你给吞了。 我们可以试试那个四象限法则，把活儿分成重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急这四类。优先干那些重要且紧急的事，腾出时间来搞重要不紧急的事，像那些紧急不重要的尽量找人代劳或者干脆别干，而不重要不紧急的直接拒绝。比如你是搞新媒体的，明天要交一篇重要稿子（重要且紧急），同时又想学点新东西（重要不紧急），这时有同事让你帮忙做表格（紧急不重要），还有人喊你参加个线上活动（不重要不紧急）。按照这个法子，你得先集中精力把稿子写完，然后再安排学习时间。至于帮忙做表格能不能交给别人，还有那个活动就干脆别去了。 很多职场人不好意思拒绝别人，结果被一堆杂事搞得焦头烂额。其实学会拒绝是一种本事。心理学研究说不懂拒绝的人压力更大。当别人提些过分的要求时，你就得硬气点说“不”。比如同事让你帮忙完成他拖延的项目，你可以说：“我知道你急着用，可我手里的活也到了关键期，实在没办法帮忙。你看看能不能找别人或者跟领导商量一下。” 连续长时间干活效率会越来越低，就像机器老转不停迟早得坏。研究发现每干90分钟歇15分钟最好。你可以趁着休息伸伸懒腰、看看风景或者做几个深呼吸。午休时哪怕睡20分钟，下午效率也能蹭蹭往上涨。身体和大脑都跟手机没电了一样得充电。 忙虽然累人但也是种锻炼。每克服一个困难人就会变强点。就像马云说的：“今天很难受明天更难受后天很美好。”所以咱得保持个好心态。感觉累得慌的时候给自己来点正能量暗示：“我越来越优秀了”“这些都只是暂时的”。把忙碌当成一种修行，在累的时候提升自己。 工作再忙也不可怕，只要学会合理安排时间、勇敢拒绝不合理的要求、该歇就歇一下、心态放好点就能应对各种挑战了。家人们赶紧动起来吧，咱们一起摆脱烦恼迎来更轻松的日子！