中国医生徐亚伟、胡大一、葛均波、赵冬、郭艺芳和马会民共同指出，冬天心梗发病率会显著升高，需警惕三个高危时段和五大风险行为。很多人天冷时胸口发闷，以为是冻着了，实则可能是心脏发出的求救信号。寒冷刺激下血管收缩，血压升高加重心脏负担，原有斑块的人血液黏稠度增加，容易形成血栓导致心梗。早晚温差大，心脏频繁适应温度变化，负担也随之加重。 清晨刚起床时血压和心率突然上升，血液黏稠度高，是心梗高发时刻。醒来后猛地起身对心脏不利。低温早晚外出时段风险也高，大风会让体温快速下降，心脏需更用力供血。清晨空腹锻炼会使血糖偏低且身体应激，更容易出现问题。情绪激动时血压飙升也是心梗的诱因之一。 伤害心脏的五大行为包括长期吸烟、饮食油腻、久坐不动、忽视基础疾病管理以及熬夜劳累。吸烟会损伤血管内壁引发硬化；高盐高脂饮食导致斑块增多；久坐让血液流通变慢；高血压糖尿病等基础病失控会加速血管老化；睡眠不足让交感神经兴奋且心脏无法充分休息。 心梗症状并不都是剧烈胸痛。持续胸闷、胸痛向左肩放射伴有大汗、恶心、气短等都是表现。有些人误以为是消化问题而延误治疗。若症状持续数分钟未缓解切不可硬撑或自行开车就医。 冬天护心要做好保暖措施：外出戴帽子围巾；起床动作放缓先坐一会儿再下地；晨练改到太阳出来后进行。饮食要少盐少油搭配均衡控制体重；每天保持适度活动如快走或拉伸；保持心情平稳少动怒。 只要生活中细心一点，管住嘴迈开腿按时吃药保持好心情就能减少意外发生。心脏是一辈子的伴侣早重视才能走得更远。