大寒这节气一来，一年里头最冻的那阵子算是到了。专家说了，这时候自然里头阳气缩着不动，阴气却旺得很，人身上就容易受寒气欺负，感冒或者心脑血管有毛病，关节也跟着难受。大家伙儿要想平安扛过这个坎儿，还得靠科学的办法来保养身子。 首都医科大学附属北京中医医院的专家特意讲了，虽说大寒是冬天最后一关了，里头藏着“冷到头了阳气就来了”的道理。可这时候身体阳气本来就内敛，咱调养得在“把阳气护住别散”上多下功夫。要是搞错了，正气被耗损了，到了春天反倒容易生病。 现在这天气冷得让不少人都遭了殃。呼吸道的病容易传染，得感冒咳嗽的人多了；血管容易抽筋、血压也乱跳的毛病也跑出来了。更麻烦的是，风寒一打就会让人关节变僵、背疼腰酸，这日子过得就很不爽利。 针对这些情况，专家给出了好几个实用的招儿。睡觉得听着“早睡晚起等太阳出来”的话，千万别熬夜。晚上睡前拿热水泡泡脚，泡得脚心热乎乎的就能把血液循环搞活了。吃饭上尽量吃温热点、均衡点的东西。早上要是喝热粥再好不过了，里面放些小米山药这些健脾的食材。中午吃肉的时候再搭点白菜萝卜这种当季的菜。 这时候心情也得稳住。年末事多心烦气躁很正常，但得自己学着放松放松。走慢点说慢点都行。要是稍微有点流鼻涕喉咙痒的感觉了，可以试试葱白煮姜汤发发汗；要是烧得厉害或者胸闷心慌了，那可得赶紧上医院看大夫。 尤其那些有心血管毛病的人更得小心“平平稳稳地过”这一关。起床得按部就班地来：先躺着不动再慢慢坐起来最后再站起来；出门前先活动活动手脚；运动也别太猛了别顶着大风跑。平时的药可不能停，还要把自己的健康数据记下来盯着看。要是胸口疼或者呼吸不顺马上就得上医院。 眼看着春天就要到了，以后养生就得往“把阳气放出来”的方向转了。现在好好把身子骨养壮实了不光是为了挨冻好受点，更是为了以后换个季节做准备。接下来卫生部门可以把这种节气养生的知识多跟大伙儿念叨念叨，把老祖宗传下来的法子跟现在的防病手段结合起来用。 这一回大寒来了，不光是说天更冷了也是生命循环开始的新起点。顺着老天爷的节奏和身体的节拍去生活调理身体的想法特别重要。它不光是老传统的延续更是我们自己主动爱自己的一种体现。只要咱顺应天时、身心都舒坦了，不但能熬过这个严冬，等到万物都苏醒的时候也能用最好的状态去迎接新生活的挑战。